La inteligencia emocional

 Inteligencia emocional 

(Daniel Goleman, 1995)

Las emociones juegan un papel fundamental en nuestra vida diaria y muchas de estas influyen en nuestra manera de comportarnos y percibir el entorno que nos rodea. Gran parte de las decisiones que tomamos son influenciadas por las emociones. 

 

La inteligencia emocional es un constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás. Goleman (1995) define la inteligencia emocional como : “la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, de motivar- nos y de manejar adecuada- mente las relaciones”. 

• Elementos de la IE

Autoconocimiento emocional 

Conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y como nos influyen. Es importante reconocer como afectan nuestras emociones a nuestro comportamiento y/o viceversa.  

Autocontrol emocional 

Capacidad que nos permite gestionar de forma adecuada nuestras emociones y no permiten que sean estas, las que nos controlen. 

 Automotivación

La capacidad de enfocar las emociones hacia los objetivos y metas nos permite mantener la motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos

 Reconocimiento de las emociones en los demás (empatía) 

Saber reconocer las emociones y sentimientos de los demás nos ayuda a comprender e identificarnos con las personas que las expresan. 

            Relaciones interpersonales (habilidades sociales)

Una relación interpersonal es una interacción recíproca entre dos o más personas. Una relación sana y positiva es un elemento imprescindible para nuestra felicidad, para aprender a relacionarnos y comunicarnos con los demás. 

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