Inteligencia emocional: emociones básicas

Emociones básicas 

La pelicula Inside Out (Del Revés) nos enseña de forma divertida y metafórica las emociones básicas:

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos. 

• Asco

• Miedo 

• Tristeza

• Alegría

• Ira

• Sorpresa

Las emociones no son buenas o malas, son algo innato del ser humano, nos trasmiten información útil sobre lo que esta sucediendo. Están estrechamente ligadas con nuestros pensamientos y conductas. En función del pensamiento que estamos teniendo se generará una determinada emoción y esta a su vez creará una conducta o comportamiento específico. Dependiendo de la acción llevada a cabo obtendremos unos resultados o consecuencias. 

Por ejemplo, si nuestro pensamiento es negativo y nos mandamos mensajes como: "nunca conseguiré hacerlo", "vaya mierda de día", "me gustaría, pero no creo que pueda", etc... Nos generará una emoción de frustración, ira, enfado, impotencia, miedo. SI por el contrario, los mensajes son del tipo "hoy es un gran día", "hoy voy a intentar hacerlo", "algún día lo conseguiré, mientras seguiré intentándolo", la emoción que se generará será de alegría. 

Nuestras emociones están íntimamente ligadas a nuestros pensamientos. Resumiendo, según pienso, me siento, en función de esa emoción, actúo y esto desemboca en consecuencias.